*72K ATÉ 23/12/2010*

Terça-feira , 23 de Junho de 2009



Ufa...

Olá meus amores, como vão as coisas por aí?

Sei que andei sumida, mas não desisti daqui não viu e nem de vcs. Sinti saudades, alguns dias não entrei por medo mesmo e outros por falta de tempo. Mas cá estou eu de volta.

As coisas na RA estão daquele jeito sabem , devegar quase parando. Quase... mas não vou parar.

No ultimo post estava naquela duvida danada, e ainda estou. Um dia quero ser magra outro acho q do jeito q tá ta bom. Sei que não está mas eu vou chegar lé nem que seja com passo de tartaruga.

Queria me desculpar com nossa amiga Lua, poi não levei muito a serio o desafio fotografico.

Desculpa Miga Lua

Meninas amanhã eu volto.

Bjs

 

Comprei umas coisinhas nesse site: http://www.mari-mauro.blogspot.com/

Amei

Recomendadissimo

 


Photobucket

Photobucket

 

Bjs

---------------------------------
  Por: Li Alves às 23h24
haloscan ::
::
[ ] [ envie esta mensagem ]

Terça-feira , 16 de Junho de 2009



O que realmente quero?

Hoje me fiz essa pergunta 1 milhão de vezes.

Estou aqui tem um tempão e nunca chego onde quero.

Isso é falta de atitude, disciplina e foco no objetivo.

Me olho no espelho e as vezes acho que do jeito que está tá bom. Mas na verdade sempre fico triste pois não era assim que queria estar.

Preciso fazer uma cirurgia na minha cabeça.

Será que realmente quero emagrecer?

Não sei a resposta...

 

---------------------------------
  Por: Li Alves às 01h30
haloscan ::
::
[ ] [ envie esta mensagem ]

Quarta-feira , 10 de Junho de 2009



Lutando contra o desanimo

Olá meus amores, como vão as coisas?

Os desafios começaram na segunda e hoje já estou desanimada. Eita viu.

Não sei o que acontece comigo, mas sempre fico assim. Mas não vou desistir não.

Conto com vcs.

Brigadu pelo apoio.

Look de domingo

 

Photobucket

Bjão e amanhã volto mais animada. 

 

Drica não some mais não tá.

---------------------------------
  Por: Li Alves às 00h18
haloscan ::
::
[ ] [ envie esta mensagem ]

Segunda-feira , 08 de Junho de 2009



Os Desafios

Meu peso hoje: 74k

 

Bom dia meninas, como estão as coisas?

Hoje começa 2 desafios que estou participando. Estou super empolgada.

Vamos Lá.

O desafio terá unício no dia 08 de junho de 2009 e terminará dia 10 de agosto de 2009.
Photobucket

Regras

1- As pesagens serão semanais e os pesos devem ser atualizados, de sábado a segunda até as 22:00, após esse horário os pesos não serão mais aceitos.
2- Quem passar mais de 2 semanas sem enviar o peso será automaticamente excluído do desafio.
3- As participantes devem fazer pelo menos 30 min de exercício, seja qual for, caminhada, dança, academia, faxinão em casa, 4 vezes por semana, vamos combinar que 30 min. de exercício não mata ninguém (Consulte seu médico antes de iniciar uma rotina de exercícios).
4- Comer pelo menos 5 frutas por semana
5- Tomar dois litros de água por dia
6- Criar uma lista de 5 metas (alcançáveis) para cumprir durante o período do desafio, pode ser relacionado a qualquer coisa relacionado ao seu bem estar, não só a RA. Por exemplo... Visitar antigos amigos da facul, ler um livro, estudar X horas...

Minha ficha de Inscrição

Nome: Aline
Idade: 24 anos
Blog: http://mechamedemagrela.zip.net
Meta de peso: 68k
Altura: 1.64
Aniversario: 21/06
e-mail: lialvess@yahoo.com.br
5 metas que quero alcançar no desafio
- acordar antes das 11:00
- ter controle total de tudo que como
- manter minha casa em ordem
- não faltar nos cultos
- aprender a controlar minhas compulsões

 

 

Photobucket

Regras

10 dias de controle para uma foto mais bonita!
Qual a intenção?
Comer o mais leve possível, adequando sucos digestivos e diuréticos para que tenhamos além de um bom resultado no peso, também uma aparência mais leve e aparentemente mais magra! (Vamos secar a barriga já)
.
1º de tudo
Poste agora uma foto sua de rosto! Ao finalizarmos você vai ver a diferença!
.
Regras
.
Durante os 10 dias de desafio não poderemos;
.
Durante a semana: (De segunda a sexta feira)
· Tomar refrigerante (mesmo que diet)
· Comer em fast foods
· Comer doces de nenhuma especie
· Comer massas
· Comer frituras
· Comer salgadinhos, bolachas e besteiras de rua
· Maneirar no feijão
· Comer coisas pesadas após as 18:00 horas
(Principal regra, nada de pesados após as 18:00)
.
No final de semana: (Sabado e Domingo)
· Se sentirmos necessidade de comer, poderemos ingerir somente 1 quantidade de qualquer item acima mencionado (somente uma sem exageros).
Durante os 10 dias de desafio, deveremos;
(Pegue o caderninho...são muitos...rs)
.
· Tomar pelo menos 1 litro de liquidos, seja ele água, chá, sucos... etc..
.
· Tomar durante os 10 dias de desafio (EXCETO FINAL DE SEMANA) pelo menos 3 xícaras de chá verde (ou outro de preferência que ajude no emagrecimento) por dia.
.
· Faremos pelo menos 1 hora de caminhada 3 vezes por semana.
Estão se perguntando e os abdominais pra secar barriga? os exercícios aeróbicos ajudam muito mais a perder peso e diminuir a barriga do que os abdominais. Então vamos pensar primeiro em perder, e depois em enrijecer, ok? Caminhada pesada!
.
.
· Vamos incluir alimentos que ajudam no funcionamento do intestino e diurético nos nossos cardápios (fica a critério de cada uma)
Indicações: Aveia, Mamão papaya, iogurte natural, linhaça, ameixa, cereais, abacaxi, melancia, alface, pepino, berinjela, algum destes tem efeito também diurético, que evitam também na retenção de liquido, contribuindo para um abdômen lisinho.
.
· Deveremos adequar os sucos abaixo pelo menos 1 vez durante a semana, ou seja, tomaremos 2 vezes cada suco durante o desafio de 10 dias.
· Tentaremos ingerir o máximo de frutas, legumes e verduras que pudermos.
Minha Foto

Photobucket

Medidas

Altura: 1.64
Peso Inicial: 74k
Tamanho que veste: 44
Busto 100
Cintura 82
Quadril 114
Barriga 92
Coxas 56
Panturillha37
Braços 32

Vamos com força Total.

---------------------------------
  Por: Li Alves às 13h10
haloscan ::
::
[ ] [ envie esta mensagem ]

Sexta-feira , 05 de Junho de 2009



As coisas estão nos eixos...

Aí que alegria estou me alimentando certinho.

Graças a Deus.

A RA está certinha, 3 em 3 horas e alimentos saudaveis.

Vou fazer o que puder para chegar aos 72k até o dia do meu aniversario: 21 de Junho

 Meu peso hoje

A unha tá feia mesmo, vou fazer hoje

Photobucket

74K engordei, depois da comilaça desordenada, tava com 73.6k, foi pouco mas engordar nunca é pouco mesmo que seja 1g.

Sei que se tivesse feito as coisas certinhas já tinha chegado aos 73k, mas como dei aquela vacilada durantes uns 10 dias perdi tempo.

Mas vou conseguir chegar aos 72k, até meu niver vai ser meu presente de EU para EU.

Conto com vcs.

Bjão

---------------------------------
  Por: Li Alves às 13h05
haloscan ::
::
[ ] [ envie esta mensagem ]

Quarta-feira , 03 de Junho de 2009



By Magrela!

Olá meus amores, como vão as coisas?

Olha eu tô bem feliz, pois estou voltando a me alimentar corretamente. Depois de alguns dias pulando refeições e comendo bobeiras volto com força total na RA. Sei que RA não é um fase e sim uma maneira de se alimentar corretamente a vida toda. Mas é dificil se manter certinha sempre, pelo menos pra mim. Mas estou super empolgada e não quero mais falhar. No dia 8 a Lua vai lançar um novo desafio e vou com tudo.

Na terça eu preparei alguns legumes no vapor. Como não tenho a panela apropriada improvisei.

Vejam o passo a passo

 Batata - Cenoura - Vagem - Abobrinha - Beterraba ( eu escolhi estes)

Cortados e com casca

Photobucket

Uma panela media ou grande depende da quantidade de alimentos

Photobucket

  Tudo na parte interna da tampa da panela

Photobucket

Cubra com um pano grande 

Photobucket

Deixe bem apertadinho

Photobucket

 Photobucket

 Amarre. Eu usei um pedaço do meu varal. rsrs

Photobucket

 Tampe a panela.

Tem que ser uma tampa que encaixe bem certinho.

Fogo alta por uns 25min

Photobucket

 Tá pronto

Photobucket

 É só descascar e servir

Photobucket

Eu decidi fazer alimentos no vapor, pois mantem as vitaminas.

Quem não tiver a panela apropriada pode fazer assim.

Estou bem melhor na minha alimentação.

O que comi hoje?

2 fatias de pão integral com margarina light

1 copo de leite desnatado com achocolatado

1 danone de morango light

1/2 mamão papaya

4 morangos

1 banana prata

2 ameixas

Sopa de legumes com carne

1 mixirica

suco natural de maracuja

1 copo de vitamina de abacate

2 bolachas de agua e sal

arroz, feijão e file de frango

Quanta comida

2 litros de agua.

Faltou salada

Não posso deixar de escrever diariamente o que como, perco o controle. 

Comi muito , mas voltei a me alimentar com frrutas e nada de besteira.

Vou melhorar.

Bjs e amanhã vou me pesar.

Preciso

---------------------------------
  Por: Li Alves às 22h16
haloscan ::
::
[ ] [ envie esta mensagem ]

Segunda-feira , 01 de Junho de 2009



Blá, blá, blá

Photobucket

Eita cara de bolacha

Olá meus amores, thudu bem?

Eu estou bem Graças ao meu bom Deus. As coisas na RA não vão muito bem não. Apesar de ter  tomado vergonha na cara e parado de comer feito uma louca, as coisas ainda não estão nos eixos. Sabado saimos para comer fora e por um milagre não comi MacDonald's (amo), preferi um grelhado com salada, na verdade não preferi mas é que as atuais circustancias  do meu corpinho não me permitem comer lanchinho gostoso.

Mas depois até me senti orgulhosa.

Amanhã é niver do maridão e a familia dele decidiu fazer um bolinho no domingo, pois ele não pode faltar na faculdade. Nossa que bolo bom, hummm. Comi 1 1/2 pedaço, queria mais, mas como já tinha comido alguns docinhos decidi parar.

Meu mal são os doces.

Hoje me comportei bem, fui até pra academia, mas preciso voltar a fazer todas as refeições como antes. Comer mais frutinhas e verduras. Mas se Deus quiser até o final da semana vou voltar a comer certinho.

Falando de moda

Ultimamente tenho mudado um pouco meu jeito de me vestir. Estou adorando umas roupas mais antigas, tipo da minha bisavó. rsrsrsrsrs

Nossa é que tô ruim de $, senão iria comprar umas roupinhas diferentes.

Sou bem discreta nas roupas, mas gosto de cores e sobreposições. Como o inverno está chegando, quando eu for comprar roupas vou procurar umas mais diferentes.

Comprei 2 meias fio 40. ( amei)

Hope Azul Petroleo

Photobucket

Lupo Xadrez Preta

 Photobucket

Nossa essa meia xadrez é maravilhosa,eu gostei D+. Usei no domingo para ir para igreja.

Não Gostei muito dessa roupa, poderia ter caprixado mais 

Photobucket

Linda

 Photobucket

Photobucket

Look de sabado

 Photobucket

Amo coletes

Ainda não me pesei estou com muito medo.

Bjinhos e até amanhã

---------------------------------
  Por: Li Alves às 22h07
haloscan ::
::
[ ] [ envie esta mensagem ]

Design .by. Cecis