*72K ATÉ 23/12/2010*

Segunda-feira , 31 de Março de 2008



Com cara de Bunda!

Olá meus amores como vcs estão????

cara debunca

Eu tô com a maior cara de bunda que ja tive em toda minha vida.
Sabe quando você fica sem graça de olhar até no espelho?!?!
Então, hoje eu tô assim.
Não comi como uma louca não, mas comi um monte de coisas que não deveria.
Meu problema é que eu troco uma refeição por uma besteira.
E isso não é nada bom.
Hoje sentei, e coloquei a cabeça no lugar.
Não estou trabalhando e isso me faz passar muito tempo fora de casa.
Daí vou para a casa da mãe, vó, tia, sogra, imagina a bagunça.
Fica tudo bagunçado. Refeição fora de hora e comidinhas nada saudaveis.
Mas hoje fui ao mercado e não vou ficar comendo fora não, só saio de casa depois de fazer minha refeição bem certinha.
A RedZone foi embora hoje, então vou colocar na segunda que vem meu novo peso, de acordo com aquela meta de chegar nos 74k.
Amanhã eu volto com mais tempo e com as coisas mais resolvidas.
Bjão

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  Por: Li Alves às 18h31
haloscan ::
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Sexta-feira , 28 de Março de 2008



Dia 11

Tô Tranquila!

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Olá meus amores, como vai??!?
 
Eu tô bem melhor, o pior já passou. Nossa eu fiquei ruim de cólica viu, queria matar um, mas agora tô bem. Graças a Deus que é só uma vez por mês.
Eu estava super descontrolada nesses ultimos dias, a red zone me deixa maluquinha, mas agora as coisas já estão no lugar.
Parece que tudo que acontece com a gente, reflete na RA, eu mesma sempre acho que qualquer probleminha me dá o direito de comer o que eu quiser. Daí depois é só justificar para nós mesmas que foi por causa disso ou daquilo.
Mas na verdade isso não pode acontecer, pois todas as pessoas magras que conheço , nunca dão justificativas como as minhas.
Eta cabecinha gorda, viu!
Ontem eu comi algumas coisas que não deveria e fiquei pensando o que devo fazer para evitar esses pequenos deslizes.
São coisas bobas, mas que acabam abrindo a porta para outras bem piores.
Depois de pensar, pensar e pensar.
Cheguei a conclusão de que sei o que fazer mas não faço.
Sei como dizer não e não digo
Sei como evitar e não evito
 
Como dizem muitas de nossas amigas:
 
Evite o 1° gole!
 
Ou melhor
 
Evite a 1° mordida!
 
Isso faz todo o sentido do mundo, não é a toa que os A.A, vencem a batalha contra a bebida.
 
E outra coisa muito importante em que tenho pensado, é o tempo que a comida fica na nossa boca, o prazer que dura apenas alguns segundos pois da garganta pra baixo a gente não sente mais nada.
Só arrependimento e peso na consciencia.
 
Não vale a pena!
 
 Agora toda vez que eu pensar em colocar na minha boca, algo que não fara bem para o meu corpo, vou pensar:
 
Evite a 1° mordida!
 
E se mesmo assim, eu colocar na boca, penso:
 
Quantos segundos durou o prazer de comer isso?
Valeu a pena?
Então pare!
 
 Espero que essa dica tambem ajude vocês.
 
Bjão
 
 
 

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  Por: Li Alves às 14h01
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Quarta-feira , 26 de Março de 2008



Dias 08, 09 e 10.

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Olá meus amores, como vcs estão?
Já deu para perceber que não estou nada bem, droga, eu não gosto nenhum pouquinho desse periodo. Morro de cólica, fico super mal humorada e é por conta disso.
 
Mas dura pouco e vai passar.
 
Eu não anotei o que comi na segunda, pois foi correria total. Meus sogros chegaram de viagem ontem fiz um jantar pra eles.
 
25/03 *Terça-feira* (Péssimo dia)
 
4 bolachas recheadas- Passatempo (feia)
2 fatias de pão integral com requeijão
1/2 Beringela ao forno com mussarela, salada de alface e 1 colher de arroz branco. *Jantar*
Sorvete de massa (Galak)
Um pedaço bem grande de ovo de pascoa (feia)
H2O
 
2 L de Agua
N° 2: Sim
 
Auto Analise: Meu Deus do céu, comi tudo que não devia (bolacha, chocolate e sorvete), todo mês que vou entrar na red zone, eu fico desesperada por doces e porcarias. Sei que isso não é desculpa para comer essas besteiras, mas eu comi e preciso arrumar um jeito de compensar isso.
 
____________________________________________________________
 
26/03 *Quarta-feira* (Péssimo dia, o retorno)
 
Beringela ao forno, salada de tomate, pepino, feijão.
Chocolate, muito chocolate, muito mesmo.
 
1 L de Agua
N° 2: Sim
 
Auto Analise: A única coisa que penso em analisar é o ovo de pascoa que está na geladeira.
 
_____________________________________________________________
 
Mudando de assunto:
 
Eu recebi da Lu, a brincadeira da letra, aí vai a minha letrinha.
 
 
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Todas vcs estão convidadas a participarem comigo.
 
Amanhã eu volto com mais novidades e espero que melhor dessa dor insuportavel.
 
 

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  Por: Li Alves às 22h37
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Segunda-feira , 24 de Março de 2008



Dias 04,05,06,07!

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Olá meus amores, como estão e como foi o temível Feriado de Páscoa?!??
 
Nossa que medo, né???? Ainda bem que já passou.
A comilança desordenada, sempre quer tomar conta da gente, nesses feriados, mas Graças a Deus que não dura para sempre.
 
Eu anotei tudinho, tudinho mesmo,  que comi desde quinta-feira.
 
4 dias de terror:
 
 
20/03 *Quinta-feira* (Não foi muito ruim)
 
1 copo de leite desnatado com iogurte desnatado
3 torradas com requeijão ligth
2 Col. de sopa de arroz integral, 1 sardinha  com pepino e tomate
3 torradas com requeijão
1/2 copo de chá mate
Macarrão integral, 1 sardinha  com pepino e tomate
 
3 litros de agua
30 min de esteira
N° 2 : Não
 
Auto Analise: Comi muitas torradas e nada de frutas, preciso mudar isso.
 
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21/03 *Sexta-feira* (Dia de Terror)
 
2 torradas com requeijão
1 copo de leite desnatado
Feijão com coco (amo), comi muito.* almoço e jantar*
File de Merluza ao molho de coco (que delicia), comi muito * almoço e jantar*
Bacalhau com batata ( um mini pedaço), mas muitas batatinhas umas 6. *almoço*
2 colheres de arroz branco. *jantar*
Recheio de 1 pedaço de pizza, calabreza com cebola.(eu não como a massa da pizza, só o recheio, sempre calabreza)
1 pedaço pequeno de ovo de páscoa Sonho de Valsa
 
3,5 de Agua
30 min de esteira
N° 2: Sim
 
Auto Analise: Eu comi feito uma louca, muito feijão com coco, muita batata , muito tudo. Depois que o dia acabou me senti pessima, pois não acrescentou nada em minha vida, só me deixou pra baixo. O feriado realmente foi um Terror pra mim. Mas isso não me fara desistir.
 
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22/03 *Sabado* (Meia boca)
 
3 torradas com requeijão ligth
1 copo de chá mate
Macarrão integral + calabreza com cebola.
1 Milho cozido
Recheio de 2 pedaços de pizza, calabreza com cebola.
3 bombons ao leite e um pedaço de pequeno de Ovo ao leite.
 
3 litros de agua
30 min de esteira
N° 2: Sim
 
Auto Analise: Achei que comi pouco, porem as refeições se concetraram a noite e isso é ruim.
 
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23/03 *Domingo* (É...)
 
3 torradas com requeijão ligth
1/2 maça
Macarrão integral com molho ligth com carne moida
3 bombons e um pedaço médio de Ovo de Pascoa, ambos ao leite.
 
3 litros de agua
N° 2: Não
 
Auto Analise: Comi bem pouco, porém muito chocolate. Não gosto muito de chocolate, não sei pq esse desfreamento. Me arrependi por cada bombom, pois se somar todo o chocolate que consumi durante esses 4 dias, não foi pouco. 
 
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Quanta comida né!!
É bom colocar assim tudo junto, pq daí vc vê como você come.
 
Por hoje é só, essa semana vou tentar ser o mais disciplinada possivel para compensar a comilança do feriado.
 
Vou visitar vcs.
 
Bjão e Obrigado pelo carinho.
 
(obs: Margarete não achei seu blog)

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  Por: Li Alves às 15h50
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Quarta-feira , 19 de Março de 2008



Dia 3

Você é Linda

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Pare de achar que você é um horror, que nada em você é bonito, que sua barriga é enorme e que você não é feliz por conta disso. Quero lhe trazer um ótima noticia: Você é Linda! Heloou. Acorda.
E nenhuma modelo ou atriz chegam aos seus pés.
Que Gisele Bündchen que nada, não tem Flavia Alessandra, Adriane Bombom, Camila Pitanga, ninhguem é mais gostasa que Eu e Você.
Aline Alves da Silva, é isso mesmo.
Já ouviu falar?!!?
Que pena!
Trabalho, estudo, corro, choro, amo, xingo, limpo a casa, faço comida pro maridão, levo esporro do chefe, sofro, sorrio. Sou eu mesma de carne e osso. E ainda arrumo tempo de me tornar a mulher mais linda que existe.
Meninas, não vou mais me lamentar por ter excesso de gostosura (banha nunca), vou valorizar o que há de melhor em mim.
Vamos nós tornar poderosas, mesmo com uns quilinhos a mais.
Vamos tomar banho demorado
Escovar os cabelos
Fazer as unhas
Usar Maquiagem
Cuidar da gente
Somos as mais vitoriosas, temos que enfrentar a vida de frente, e ainda assim, continuamos Divas (né Nina).
 
Eu tô disposta a me amar mais, e Você?
 
Só não sou Miss Brasil, porque não quero!!!!!!
 
 
 

1- Humor? Estou bem

2- Entusiasmo? Muito animada

3- Expectativa? Hoje vai dar certo

4- Hoje comi?

3 torradas com requeijão ligth (café da manhã )

Macarrão Integral, molho ligth, muita salada de alface, pepino e tomate ( Almoço)

Corpus 0% ( tarde)

Salada de Alface, carne moida  ( jantar)

5- Deveria, mas não comi? alguma fruta

6- Comi, mas não deveria? Nadica de nada

7- Resisti? Doces

8- Me mechi? Sim, Sim, Sim. Fiz 30min de esteira. Eba

9- Agua? 3 litros

10- N° 2 ? Sim. Eba

Auto analise: Nossa, hoje eu fui bem comportada, só faltou comer uma frutinha, mas estou super satisfeita. Acho que dessa vez eu consigo.

Todo esforço é recompensado! 
 
Mudando de Assunto...
 
Algumas de vocês me perguntaram como perdi 5.5k sem comer carboidratos.
Olha a dieta dura 15 dias, e não pode comer nada de carboidratos e nem açucar.
Portanto nem frutas e sucos  não podem.
Na verdade não pode comer quase nada.
Só proteina mesmo.
 
Carnes magras Grelhada (alcatra)
Todos tipos de peixes
Todos tipos de folhas verdes (alface, rucula, escarola, couve)
Tomate
Pimentão
Brócolis
Feijão
Frango Grelhado
Leite Desnatado
Iogurte Desnatado
Queijos Magros
Presunto Magro
Peito de Peru
Salsicha de Peru
Liguiça de Peru
Ovo
 
Isso foi o que eu comi em 15 dias.
Tem que beber muita agua, pois o rim fica muito sobrecarregado.
Não pode fazer atividade fisica nesse periodo.
E pode Ingerir 70k de doces diets, tipo gelatina.
Não pode fazer por mais de 15 dias.
E depois é so inserir frutas e carboitrados Integrais.
 
Mais alguma duvida?
 
É só perguntar.
 
Bjão e obrigado pelos recadinhos
 
 
 
 

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  Por: Li Alves às 22h37
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Terça-feira , 18 de Março de 2008



Dia 2

Olá meus amores!

Hoje foi o 2° dia do meu Projeto em busca dos 74!

1- Humor? Estou bem

2- Entusiasmo? Não estou muito animada

3- Expectativa? Prefiro esperar acontecer

4- Hoje comi?

3 copos de leite desnatado com iogurte desnatado (café da manhã )

1 maça ( tarde)

3 torradas com requeijão ligth e um pedaço de queijo branco (noite, antes de jantar)

Salada de alface, tomate e pepino e alguns gominhos de liguiça calabresa (jantar)

5- Deveria, mas não comi? Deveria ter almoçado, mas não deu tempo

6- Comi, mas não deveria? açucar no leite

7- Resisti? Doces

8- Me mechi? Não

9- Agua? 2 litros

10- N° 2 ? Não

Auto analise: Não comi muito, porém comi mais a noite do que durante o dia. Isso não pode. Vou evitar pular refeições, pois sempre que a noite está chegando me dá uma fome de leão.

Preciso começar a me exercitar.

O dia foi bom, mas pode ser melhor.

Mudando de assunto...

Eu estou aqui na casa da minha sogra, vou passar uns diaspor aqui, pois ela e meu sogro foram viajar e só voltam dia 25. Prefiro ficar aqui do que na minha casa. Pois  lá fico sozinha até o Mô chegar da faculdade e aqui tem meus cunhadinhos e internet. (eba)

Hoje fui no mercado e comprei algumas comidinhas pra mim. (Arroz e macarrão integral, requeijão ligth, iogurte desnatado, frutas, legumes e leite desnatado). Agora não posso mais reclamar.

Vocês gostam de chaves?????

Eu Amo!!!

Gostei muito de saber isso:

 

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Meu Favorito!!
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Eu acho eles o maximo!
 
 Se você gosta de chaves, qual é o seu personagem favorito???
 
O meu é com certeza o Sr. Madruga ( amo)
 
Meninas amanhã eu volto!!!!
 
Bjão

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  Por: Li Alves às 23h44
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Segunda-feira , 17 de Março de 2008



Projeto em busca dos 74 !

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15 dias de disciplina pura = - 2.3k
 
MARÇO
D S T Q Q S S
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Olá meus amores, como vai?!!!?

Eu estou casa vez mais animada com minha RA, depois que eliminei 5.5k, estou com sede de sair da casa dos 70k. Então decidi elaborar o Projeto em busca dos 74! Como faltam 15 dias para terminar o mês de Março, quero eliminar 2.3k, para me dar mais força de sair da casa dos 70 de uma vez por todas.

Todos os dias a partir de hoje,  vou responder o seguinte questionário:

Respostas de hoje!

1- Humor? Feliz

2- Entusiasmo? 100%

3- Expectativa? As melhores Possiveis

4- Hoje comi?

4 Fatias de Pão Integral, com manteiga (café da manhã e tarde)

1 danone corpus ligth ( tarde)

Leite desnatado com achocolatado normal (tarde)

Arroz branco, feijão, muita salada de alface e um pedacinho de carne (bife) (jantar)

4 torradas integral com requeijão ligth ( manhã e tarde)

2 copos de chá mate (manhã e noite)

1 Miojo ( burra) (almoço)

5- Deveria, mas não comi? Margarina light, adoçante e arroz integral

6- Comi, mas não deveria? Miojo, 2 fatias de Pão intergral, 2 torradas, açucar no chá e achocolatado normal

7- Resisti? Doces

8- Me mechi? Não

9- Agua? Quase 3 litros

10- N° 2 ? Sim

Auto analise: Foi um péssimo dia para quem quer perder 2.3k em 15 dias, achei que ia ser tudo perfeito, mas foi um desastre. Dormi na casa da minha sogra de ontem para hoje, deveria ter trazido minhas comidinhas ligth ( né Andreia), mas vou busca-las amanhã mesmo, já que vou passar a semana toda por aqui. Minha sogra tem algumas coisinhas, mas preciso das minhas.

Conclusão: Comi mais do que deveria e não fiz nenhuma atividade fisica. Isso é Pessimo!

Ponto - hoje!

 

Vou responder até o dia 31/03, e quem sabe para sempre.

Vou evitar os carboitratos refinados, e os alimentos com alto Indice Glicemico, pois sempre que evito carboitrados refinados a balança fica ao meu favor.

Alguem quer me acompanhar?

Deixe um recado, que coloco seu nome aqui no blog.

Brigadinho por todo apoio!

Conto com vocês!

Bjão

Olha o que eu ganhei hoje

 

blogdodia

Foi a :: Angela que me indicou.

Brigadu Miga!

Eu indico

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  Por: Li Alves às 11h47
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Quarta-feira , 12 de Março de 2008



Voltei a comer carboidratos!

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 15 dias sem carboidratos

=
 
- 5,5 Kilos
 
Olá meus amores.
Como estão!
Nossa eu surtei no ultimo post né???!!!!???!!!(rsrsrs)
Mas estou super bem, é bom falar o que está no nosso coração, e naquele dia eu estava me sentindo péssima. O aumento de peso só nos prejudica, e a culpa não é de ninguem, se não minha.
Mas estou bem, e não é pq, estava surtada que fiz um monte de besteiras não, pelo contrario. Fiz tudo certinho.
Voltei a comer carboidratos depois de 15 dias sem colocar nadinha na boca.
O resultado foi muito bommmmmmm!
Sei que não muito saudavel ficar sem consumir carboidratos, pois eles são nossa principal fonte de energia.
Mas estava me sentindo gorda D+ (81,8K), agora estou muito mais animada, isso me deu um up.
Estou comendo pouco, e não vou consumir carboidratos refinados (pão branco, açucar e arroz branco), pelo menos hoje!
Só por hoje! Esse é o meu novo lema.
Quero agradecer a todos os comentarios do post anterior, eles me ajudaram muitão, li e reli todos um milhão de vezes, e percebi que vocês estão certas. Vou usar o blog ao meu favor, não para me deprimir.
 
Tô super feliz com o peso eliminado.
 
Bjão!
 
Conto sempre com vocês!
 

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  Por: Li Alves às 10h22
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Sexta-feira , 07 de Março de 2008



Gorda?

Será que vale a pena vir aqui todos os dias e ver varias meninas dizendo que estão malhando, caminhando, fazendo RA certinha, mas na verdade elas não são gordas como eu?

As vezes me dá vontade de sair daqui e só voltar quando eu estiver com 60k.

Daí eu coloco um monte de fotos do meu corpo todo, eu estarei magra, mas vou continuar dizendo que estou gorda.

Aí as gordinhas de verdade vão entrar no meu blog e querer ser como eu, mas mal sabem elas que não vão conseguir.

Pois a realidade é cruel.

Quem tem compulsão alimentar sabe que a vida não é nada fácil.

Fácil é vc ter dinheiro para malhar, comprar coisas ligth, comprar presentes para estimular, fazer lipo, fazer massagens e muitas outras coisas.
Difícil é não ter dinheiro para nada disso e contar apenas com sua determinação e força de vontade.
Daí onde vai parar sua força de vontade?
Ralo abaixo!

As vezes acho que blogar não me faz tão bem como deveria, pois estou com 78k e tenho 1,65 de altura.

Sou gorda mesmo.

Vocês vêem em meu blog fotos de corpo inteiro?

Claro que não!

E só vão ver , quando eu estiver magra, pois sou gorda de verdade, não sou magra com cabeça problemática.
Quero mudar minha cabeça, pois sou muito mais que um corpinho bonito, não quero ser escrava disso a vida toda.
Preciso perder peso sim, mas preciso aprender a controlar minhas compulsões, isso é mais imporante.

Meninas é o meu desabafo.
Não é para ofender ninguém.
Mas é o que sinto hoje.

Um beijo no coração de todas!

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  Por: Li Alves às 13h12
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Terça-feira , 04 de Março de 2008



Cuidando de Mim!

Olá meus amores, tudo bem?

Eu estou cada vez mais animada, em recuperar minha auto estima.

Eu fiquei super feliz com os elogios que recebi por conta do meu cabelo. Brigadu mesmo.

Ontem eu mesma fiz uma escova nele, pq aqui em Marilia ainda ñ achei um cabelereiro, mas tambem nem procurei, prefiro não me frustar. Eu gosto de escovar, mas demora demais e dói o braço. Mas ficou bom.

Parece que meu cabelo está mais escuro, é que as fotos são do celular, daí fica meio estranho mesmo.

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Tambem fiz minhas unhas, tava morrendo de vontade de pintar de vermelho (só pq tá na moda), mas como sou privilegiada de melanina não posso me dar a esse luxo. Mas ainda assim a manicure me indicou um tom de vermelho queimado que ficou suber bom. Pelo menos eu achei!
 
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Pé, não uso esmalte escuro nem a pau Juvenal!
 
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 Hoje eu tambem me pesei.
Aí meu Deus do Céu saí de mim 70!
 
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Hoje faz uma semana que não como nadinha de carboidrato, por isso perdi esses 3k, pois na semana passada estava com 81k. Acho que até a semana que vem dá pra ficar com 75k, é soda né, se esforçar para ficar com 75K, 75k meu Deus do Céu. Vou sair em nome de Jesus dessa casa infeliz.
Que venha a casa dos 60 logo, senão não sei o que será de mim.
 
Vamos passar no blog da Dani http://faxinageral.zip.net/, ela está com uma idéia ótima.
 
Eu voltei e tô afim de causar!
 
Preciso muito me olhar no espelho e me sentir GOSTOSA!
 
Um Beijo bem grandão.

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  Por: Li Alves às 14h54
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